Bien vivre sa journée de travail

Objectifs

  • Mieux gérer ses relations en prenant du recul, et développer des stratégies pour faire face aux situations difficiles : conflits, agressivité, par exemple
  • Réduire les tensions par une meilleure appréhension de la réalité, des événements et des situations de la vie, en adaptant son comportement
  • Repérer et analyser les divers facteurs anxiogènes afin d’anticiper et de prévenir les situations stressantes
  • Comprendre les principes et les étapes du stress,
  • Optimiser son énergie, son temps, et connaître des techniques simples pour se ressourcer rapidement en milieu professionnel

Pour qui ?

Tout public

Durée

2 jours

Pédagogie

  • Apports théoriques alternés avec des exercices pratiques.
  • Débats et réflexions sur des cas pratiques apportés par les participants.
  • Bilans individuels et tests visant à une meilleure compréhension de son fonctionnement propre.
  • Exercices corporels d’assertivité et de respiration.
  • Conseils personnalisés et remise de fiches pratiques distribuées progressivement au cours du stage.

 

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